Elle commence par un premier temps d’échange avec le sophrologue.
Vient ensuite un second temps dédié à la pratique des exercices:
-les exercices de relaxation dynamique, qui sont des mouvements doux associés à la respiration.
-Ils sont suivis d’une sophronisation , qui est une visualisation guidée par la voix du sophrologue.
La séance se termine à nouveau par un temps d’échange, un moment qui permet d’exprimer les ressentis vécus durant les exercices.