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Aurélie NALEZNIAK
Sophrologue & Dijitopuncteur
 
 

Aurélie NALEZNIAK , sophrologie à Mougins

07 81 33 73 63
 Centre St Basile, 351 Av. Saint Basile, 06250 Mougins
Aurélie NALEZNIAK
Sophrologue & Dijitopuncteur
 

Qi Gong

Shiatsu

 

Basé sur les principes de la médecine chinoise, le qi gong (ou "maîtrise de l'énergie") préserve la santé en réunifiant le corps, le souffle et l'esprit. Pour se sentir mieux dans sa tête et dans son corps. 

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise qui consiste à enchaîner des mouvements lents, des exercices de respiration et de concentration pour faire circuler les flux énergétiques dans notre corps. "L’énergie circule dans le corps, comme il circule dans l’univers . De temps en temps, cette énergie est bloquée à certains endroits du corps à cause du stress, des soucis, de la tristesse, des angoisses, etc. Quand ce blocage intervient, l’énergie ne circule plus et la maladie apparaît. Le Qi Gong consiste à apprendre à faire circuler cette énergie dans les différentes parie du corps .

 

 

La pratique permet :

De développer son énergie, le qi (prononcer « tchi »)
D’assouplir les articulations et de renforcer les muscles
D’améliorer la santé, de prévenir des maladies, d’accroître la longévité
De retrouver le calme de l’esprit, enthousiasme et détente
De se ressourcer en purifiant le corps

 

Sur fond musical chinois, la pratique comprend : 

Des mouvements lents, maîtrisés et souples pratiqués debout, assis ou allongé
L’ écoute et la mise en place d’une respiration synchronisée aux mouvements
Des postures statiques
Des auto-massages
Des sons thérapeutiques

 

D’une durée d’1h15, les séances demandent très peu d’équipement aux pratiquants : 

Des chaussures d’intérieur
Des vêtements amples
Une bouteille d’eau pour s’hydrater pendant et après la séance 

 

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