Aurélie NALEZNIAK
Sophrologue Relaxologue &
Aqua-Sophrologie

 
 
Aurélie NALEZNIAK , sophrologie à Versailles
07 81 33 73 63
25 Rue Albert Joly, 78000 Versailles
Aurélie NALEZNIAK
Sophrologue Relaxologue &
Aqua-Sophrologie

 

Respirons...

La Respiration c'est la vie !

 

Vous l'aurez compris, savoir bien respirer c'est savoir bien vivre!

Mais comment faire? 

Souvent on me dit : "ah oui, vous les sophrologues votre truc c' est la respiration "

Alors je réponds : " Pas seulement , mais oui elle est essentielle "

Pourtant il n' y a pas besoin de réfléchir pour respirer me direz-vous , c’ est quelque chose qui se fait naturellement, et vous avez raison.

Par contre, savoir bien respirer, c’ est là toute la différence.

 

Un rappel pour synthétiser:

 

L' action de respirer nous permet de rester en vie à chaque moment.

C' est effectivement un acte inconscient et vital ;

Il faut de l’oxygène à notre corps pour qu'il puisse fonctionner et une fois ravitaillées, nos cellules doivent rejeter les déchets au travers du gaz carbonique.

Ainsi notre organisme peut accomplir ses multiples fonctions.

 

Sauf que:

 

Notre respiration peut-elle être influencée et cela peut il avoir des impacts sur notre santé ?

Et bien la réponse est oui.

L' effort musculaire, la posture, les tensions musculaires notamment de l’ abdomen et de la mâchoire peuvent avoir une incidence directe sur notre respiration .

 

Aujourd’hui je vais vous parler des émotions:

" et maux si on...." ne fait rien .

 

Car OUI ! Qu' elles soient positives ou négatives les émotions sont directement liées à notre respiration.

Lorsque nous ressentons de la joie, de la bienveillance, de la gratitude, nous ouvrons notre cage thoracique .

Notre diaphragme se détend et toutes les tensions musculaires se relâchent .

Nous respirons en profondeur et en plus de favoriser une meilleure circulation sanguine dans notre corps, nous permettons la bonne circulation du "qi" (qui signifie "énergie" en médecine traditionnelle chinoise.

A contrario, lorsque ce sont des émotions négatives, 

C' est tout notre organisme  qui se retrouve chamboulé et cela va se répercuter sur notre diaphragme, notre système cardio-vasculaire, notre système immunologique.

Puis les tensions vont s’installer dans le bas du dos, la nuque les épaules, les omoplates, vers ce qu'on appelle notre "premier cerveau" notre système digestif, en lien avec l’activité cérébrale, toucher également l’appareil urogénital , bref 

un véritable tsunami pour notre corps.

 

Existe-t'il plusieurs manières de respirer?

 

Et oui !

Vous apprendrez les différentes techniques de respiration et obtiendrez les outils nécessaires grâce à des exercices de sophrologie personnalisés lors de vos séances .

Ainsi vous deviendrez autonome sur votre capacité à gérer vos émotions.

 

De la qualité de votre respiration peut dépendre la qualité de votre vie.

 

 

 

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